为使居民了解医学知识,暑假羲和团队在开封市禹王台开展讲解活动
为深入学习贯彻“党的二十大”会议精神,提高广大居民健康水平和生活质量,普及科学医学知识,为当地居民提供安全教育服务,新乡医学院三全学院羲和书院赴开封市禹王台区“医学知识进社区,居民参与学自护”暑假社会实践团队于2023年7月10日到16日进行了为期7天的志愿服务活动。
7月10日上午,新乡医学院三全学院羲和书院赴开封市禹王台区暑假社会实践团队一行人到达社区,开展为期七天的实践活动。
在班长的带领下,我们7人兵分两路,一共走访了7户人家。小组成员分工明确,分别进行采访交流并讲解医学知识、记录、摄影工作。
在对当地人的采访和调查中,我们了解到大多数人知道简单的注意事项,但并没有重视起来。因此我们介绍了三个重要的科学的医学知识,希望当地居民能认识到这些知识的重要性,并付诸实践具体如下:
锻炼的好处:锻炼对身体和心理都有益处。每周进行适量的有氧运动,如散步、跑步、骑自行车等,可以增强心血管功能,降低血压和胆固醇水平,减少患心脏病和中风的风险。此外,适当的锻炼还有助于改善情绪、增强记忆力和专注力,提高生活质量。
饮食均衡:饮食对我们的健康至关重要。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质,如鱼类、豆类和鸡肉。避免高盐、高糖和高脂肪的食物,以减少患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。此外,保持足够的水分摄入也很重要,可以帮助消化、排毒和维持皮肤健康。
高血压防控:高血压是一种常见的慢性病,但我们可以通过一些生活方式的改变来预防和控制它。减少盐的摄入,控制体重,限制饮酒和戒烟,适度锻炼和保持心理健康,都可以降低患高血压的风险。定期测量血压,并根据医生的建议进行治疗,也是关键。
我们鼓励社区居民积极参与这些健康生活方式,以预防和控制常见疾病,提高整体健康水平。我们也建议大家定期咨询医生,获取个性化的医学建议。通过合理的饮食、适度的锻炼和科学的生活方式,我们可以共同创造一个更健康的社区。
